뱃살을 빼는 것은 단순한 음식이나 식습관 하나로 해결되는 문제가 아닙닌다. 하지만, 다음과 같은 음식과 식습관을 따르면 뱃살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다. 뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식과 식습관을 알아볼께요.. 1. 단백질 중심의 식단 -닭가슴살, 계란, 양고기, 생선, 두부, 콩, 블랙빈즈, 새우 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취해보세요 -아침 식사에 닭가슴살 샐러드, 점심식사에 샐러드에 생선이나 새우를 넣거나, 야채와 함께 스크램블 에그 등의 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것을 권장합니다. 2. 고섬유질 식품 -과일, 채소 ,견과류, 곡물 등 고섬유질이 풍부한 식품을 섭취해 보세요 -샐러드, 스무디, 채소스틱 등의 생과일, 채소를 적극적으로 섭취해보세요 -퀴노아, 보리, 쌀 등의 곡물을 먹는 것도 ..
