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생활정보 10

고지혈증 증상 및 예방 방법

고지혈증을 가진 사람들이 겪는 증상 및 고지혈증 예방 방법에 대해 알아봅시다. 고지혈증은 혈액 내 코레스테롤 수지가 상승하여 혈관 벽에 콜레스테롤이 쌓이고 혈관을 좁게 만드는 질환입니다. 즉, 혈액의 순환에 지장을 일으키고 심장과 혈관에 부담을 주어 다양한 심혈관계 질환의 위험을 높입니다. 고지혈증은 보통 증상이 나타나지 않는 "침묵한 질환"이며, 대부분의 경우, 검진을 받아 콜레스테롤 수치가 높다는 사실을 알게 됩니다. 그러나 일부 환자들은 고지혈증으로 인해 다음과 같은 증상을 경험할 수 있습니다. 가슴통증 : 고지혈증은 심장에 부담을 줄 수 있어 가슴 통증을 유발할 수 있습니다. 특히, 지속적인 통증이나 압박감, 불규칙한 맥박, 호흡 곤란, 어지러움 등의 증상이 있는 경우 심장질환의 가능성이 있으므로..

생활정보 2023.04.22

뱃살 빼는데 효과적인 식습관을 알아보자

뱃살을 빼는 것은 단순한 음식이나 식습관 하나로 해결되는 문제가 아닙닌다. 하지만, 다음과 같은 음식과 식습관을 따르면 뱃살을 빼는데 도움이 될 수 있습니다. 뱃살을 빼는데 도움이 되는 음식과 식습관을 알아볼께요.. 1. 단백질 중심의 식단 -닭가슴살, 계란, 양고기, 생선, 두부, 콩, 블랙빈즈, 새우 등 단백질이 풍부한 음식을 섭취해보세요 -아침 식사에 닭가슴살 샐러드, 점심식사에 샐러드에 생선이나 새우를 넣거나, 야채와 함께 스크램블 에그 등의 단백질이 풍부한 음식을 먹는 것을 권장합니다. 2. 고섬유질 식품 -과일, 채소 ,견과류, 곡물 등 고섬유질이 풍부한 식품을 섭취해 보세요 -샐러드, 스무디, 채소스틱 등의 생과일, 채소를 적극적으로 섭취해보세요 -퀴노아, 보리, 쌀 등의 곡물을 먹는 것도 ..

생활정보 2023.04.21

졸피뎀, 효과와 부작용을 알아보자

인터넷상에 졸피뎀 과다복용으로 차량운전을 하다가 큰사고관련 뉴스들이 나오고있습니다.. 이 졸피뎀이 어떤 약인지, 그리고 어떻게 사용해야하는지 알아보도록 하겠습니다. 1.졸피뎀 소개 및 종류 졸피뎀의 주요 성분은 지속성 분해성 도파민(DSM)입니다. 이 성분은 중추신경계에서 도파민 수용체를 차단하여 억제하는 작용을 합니다. 그래서, 중추신경계에 작용하는 진통제로, 통증이나 불안 등 다양한 증상을 완화하기 위해 사용됩니다. 주로 수술 전 후나 만성통증 증후군, 불면증 등의 치료에 쓰이며, 현재 다양한 제형으로 판매되고 있습니다. -졸피뎀정 : 10mg, 25mg, 50mg, 100mg 등 다양한 용량으로 제공되며, 대개 하루 2~3회 복용됩니다. -졸피뎀연질캡슐 : 캡슐 안에 연질 캡슐 형태로 제공되며, 1..

생활정보 2023.04.08

등기부 등본 인터넷 발급 및 열람하기

등기부 등본 발급 및 열람하는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 먼저 인터넷등기소에 접속합니다. http://www.iros.go.kr/PMainJ.jsp http://www.iros.go.kr/PMainJ.jsp www.iros.go.kr 사이트에 접속하면 메인화면에서 등기열람 / 발급을 클릭해줍니다. 그다음 대부분 3가지중에 한가지를 선택하시면 되는데 열람하기, 발급하기, 전자발급하기중 선택하시면됩니다. *열람하기 - 말그대로 인터넷으로 열람만 가능합니다. *발급하기 - 프린트로 출력이 가능합니다. *전자발급하기 - 전자로 발급하면 카카오톡, 네이버, 내 곁에 국민연금, 우체국 스마트뱅킹등 앱에서 이용가능하며 수요처에 제출(전송)을 할수 있는 방법입니다 간편검색으로 부동산 구분, 시/도, 등기록상태, 그..

생활정보 2023.04.04

맞춤법 검사기, 글자 수 세기

맞춤법 검사기, 글자 수 세기에 대해 알아보도록 하겠습니다. 한글 맞춤법 어려운 단어들이 많이 있습니다. 그래서 맞춤법 검사기에 내용을 넣어서 간단하게 맞춤법을 검사하세요 맞춤법 검사기를 제공하는 사이트는 많이 있습니다.. 오늘은 그중에 사람인이라는 사이트에서 여러가지 편리한 프로그램을 제공하고있습니다 https://www.saramin.co.kr/zf_user/tools/character-counter 글자수 세기/맞춤법 검사기 | 사람인 글자수 세기/맞춤법 검사기 | 이력서와 자기소개서의 글자수, 맟춤법을 확인 할 수 있는 검사기 - 사람인 www.saramin.co.kr 주소를 클릭해서 들어가면 바로 맞춤법 검사기, 글자 수 세기를 사용하실 수 있습니다. 내용을 복사 후 붙여넣기 하신 후 검사 시작..

생활정보 2023.04.03

저소득자 생계급여 받는방법(맞춤형 급여)

저소득자 생계급여 지원대상및 신청하는방법에 대해 알아보도록하겠습니다.. 생활이 어려운 사람에게 필요한 급여를 실시하여 최저생활을 보장하고 자활을 돕기위한 복지사업입니다 생계급여 서비스 내용 수급자에게 생계급여를 지급합니다. (일반수급자) 가구별 소득인정액에 따라 급여액이 다르게 적용됩니다. - 생계급여액은 생계급여최저보장수준(대상자 선정기준)에서 가구의 소득인정액을 차감한 금액입니다 (시설수급자) 시설 규모에 따라 지급기준이 다릅니다 생계급여 지원대상및 선정기준 ▣지원대상 가구의 소득인정액이 생계급여 선정기준 이하로서 생계급여 수급자로 결정된 수급자에게 지급합니다. 타 법령에 따라 생계급여를 지원받는 경우에는 가구의 소득인정액이 생계급여 선정기준 이하더라도 생계급여를 지급하지 않습니다. - 노숙인 자활시..

생활정보 2023.04.02

골든 밀크의 효능과 섭취 방법

골든밀크는 인도의 전통적인 의학인 아유르베다에서 유래된 음료입니다. 옐로우 밀크(Yellow milk) 또는 터메릭 라떼(Turmeric latte)라고도 불리며, 건강에 매우 유익한 다양한 허브와 스파이스를 함께 끓여 만든 음료입니다 가든오브라이프 골든 밀크 리커버리 & 너리시먼트 70,740 원 (12개 상품평) ▣골든밀크의 주요 재료▣ ·터메릭 : 항염증 작용과 항산화 작용이 있으며, 항암 효능도 연구되고 있습니다. 주요 활성 성분인 "쿠르쿠민"이 항산화 작용을 하기 때문에, 노화와 관련된 질병 예방과 건강한 피부에도 도움을줍니다 ·생강 : 소화를 돕고 면역력 강화에 도움을 줍니다. ·검은 후추 : 터메릭의 흡수를 촉진하는데 도움을 줍니다 ·코코넛 오일 : 건강한 지방산과 항균효과가 있으며, 피부건..

생활정보 2023.04.02

고지혈증에 좋은 음식과 운동

고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태로, 일반적으로 코레스테롤이 많이 포함된 동물성 지방, 트랜스 지방등을 섭취하거나 비만 등의 생활 습관으로 인해 발생 할수 있습니다. 따라서 고지혈증을 예뱅하고 관리하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 식습관과 생활 습관이 필요합니다. ♣고지혈증 예방과 관리를 위한 좋은 음식들은 다음과 같습니다.♣ 1.양파 : 양파에는 활성산소를 제거하여 혈액순환이 개선되는 퀘르세틴과 비타민C가 포함되어 있습니다. 또한, 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 감소시키는 물질인 알리신도 함유하고 있습니다. 2.아보카도 : 아보카도는 건강한 지방인 단일불포화지방산과 식이섬유, 비타민 K, 파이토스테롤 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.. 이들 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을..

생활정보 2023.04.02

MBTI의 16가지 유형의 성격과 추천 직업 정리

MBTI는 "Myers-Briggs Type Indicator"의 약자로, 사람들의 성격 유형을 분류하는데 사용되는 도구입니다. 이 도구는 정신 분석학자인 칼 융의 성격 이론을 기반으로 하고있습니다 ◈MBTI는 각각의 성격 유형을 4가지 이진 유형으로 분류합니다.◈ 1.Extraversion(외향성) vs Introversion(내향성) 2.Sensing(감각) vs Intuition(직관) 3.Thinking(사고) vs Feeling(감정) 4.Judging(판단) vs Perceiving(인식) 이렇게 4가지 이진 유형을 조합하여 총 16가지 성격 유형이 나오게됩니다. 이를 통해 각 개인이 어떤 성격 유형에 속하는지 파악할 수 있습니다. ◎16가지 성격 유형에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1.IS..

생활정보 2023.04.02

학생 기본증명서 인터넷 발급방법

학생 기본증명서 인터넷으로 발급하는 방법을 알아보겠습니다. 자녀(미성년자)의 통장,체크카드등 만들고자할때 학생의 기본증명서를 요구하는곳이있습니다 그럴경우 동사무소에 가면 발급가능하지만 인터넷상에서 무료로 발급이 가능합니다. 저도 초등학생 자녀 휴대폰 개통시 기본증명서가 필요해서 인터넷에서 쉽게 발급했습니다.. 혹시나 모르시는분이 있을까봐 정보 공유차 작성하게되었습니다 일단 전자가족관계등록시스템 사이트에 접속합니다.. https://efamily.scourt.go.kr/index.jsp 대한민국 법원 전자가족관계등록시스템EB[2/3] 사이트 내 전체검색 efamily.scourt.go.kr 이곳에서 가족관계증명서도 발급가능합니다.. 기본증명서 클릭합니다. 이화면으로 넘어오면 동의에 체크를 해주시고 성명에 ..

생활정보 2023.03.23
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