고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 높아지는 상태로, 일반적으로 코레스테롤이 많이 포함된 동물성 지방, 트랜스 지방등을 섭취하거나 비만 등의 생활 습관으로 인해 발생 할수 있습니다. 따라서 고지혈증을 예뱅하고 관리하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 식습관과 생활 습관이 필요합니다. ♣고지혈증 예방과 관리를 위한 좋은 음식들은 다음과 같습니다.♣ 1.양파 : 양파에는 활성산소를 제거하여 혈액순환이 개선되는 퀘르세틴과 비타민C가 포함되어 있습니다. 또한, 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 감소시키는 물질인 알리신도 함유하고 있습니다. 2.아보카도 : 아보카도는 건강한 지방인 단일불포화지방산과 식이섬유, 비타민 K, 파이토스테롤 등이 풍부하게 포함되어 있습니다.. 이들 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을..
