골든 밀크의 효능과 섭취 방법

골든밀크는 인도의 전통적인 의학인 아유르베다에서 유래된 음료입니다.

옐로우 밀크(Yellow milk) 또는 터메릭 라떼(Turmeric latte)라고도 불리며, 건강에 매우 유익한 다양한 허브와 스파이스를 함께 끓여 만든 음료입니다

가든오브라이프 골든 밀크 리커버리 & 너리시먼트 70,740 원 (12개 상품평)

▣골든밀크의 주요 재료▣

·터메릭 : 항염증 작용과 항산화 작용이 있으며, 항암 효능도 연구되고 있습니다.

주요 활성 성분인 "쿠르쿠민"이 항산화 작용을 하기 때문에, 노화와 관련된 질병 예방과 건강한 피부에도 도움을줍니다

·생강 : 소화를 돕고 면역력 강화에 도움을 줍니다.

·검은 후추 : 터메릭의 흡수를 촉진하는데 도움을 줍니다

·코코넛 오일 : 건강한 지방산과 항균효과가 있으며, 피부건강에도 도움을 줍니다

·시나몬 : 항산화 작용과 혈당 조절에 도움을 줍니다

-항염증작용과 면역력 강화, 소화 개선, 혈당 조절, 피부 건강 개선등 다양한 건강 효과가 있습니다.

 

골든밀크는 일반적으로 분말 형태로 판매되며, 따뜻한 우유나 식물성 우유와 함께 섞어 마시는 것이 일반적입니다.

만약 각각의 재료를 직접 구매하여 집에서 만들어 마신다면, 더욱 건강에 좋은 음료가 될 수 있습니다.

다만, 골든 밀크는 항암 작용이 있는 등 건강 효과가 높은 음료이지만, 항혈전제를 복용하거나 간장 질환 등이

있는 경우에는 섭취 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다..

또한 골든밀크는 다양한 버전으로 만들 수 있습니다..

예를 들어 허니나 메이플 시럽으로 달게 만들거나, 코코아 파우더를 추가하여 초콜릿맛으로 만들 수도 있습니다.

이러한 변형은 개인의 취향에 맞게 다양하게 시도해 볼 수 있습니다.

 

다만 골든밀크는 영양가가 높은 음료이지만 칼로리가 높을 수 있으므로, 과도한 섭취는 주의해야 합니다..

일반적으로 하루에 1~2회 정도 마시는것이 적당합니다.